健康

roroの雑記

免疫力を高めたいなら絶対摂るべき栄養素を紹介する【発酵食品・食物繊維が最強すぎる】

風邪を引きやすい人や感染症にかかりたくない人必見です。本記事では最近やウィルスに対する免疫力を高めるのに、摂ると効果的なものを紹介しています。意識して摂ることで誰でも確実に免疫力を高めることができます。食物繊維・発酵食品・タンパク質を意識して下さい
roroの雑記

睡眠負債を返済する4つの方法【効果的な正しい寝だめ】

あなたはしっかり睡眠を取れていますか?睡眠負債はあなたの心と体の健康に悪影響を与えます。本記事では睡眠負債による悪影響、そして睡眠負債の効果的な返済方法を解説しています。あなたもこの記事を読めば睡眠負債を返済し、よりアクティブに過ごせるようになるはず。
心理学

観葉植物のストレス解消・健康への効果と研究によるオススメの観葉植物7選

観葉植物は健康、メンタルにいい影響を与えるということをご存知ですか?本記事では観葉植物が人間の心身に与える好影響と、NASAの研究によってオススメされている7つの観葉植物と、その特徴について紹介しています。観葉植物を部屋に置くだけで人生の質が上がります。
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心理学

朝活はおすすめしません【朝活は効果なしです】

みなさん、朝活していますか?朝活は1日の生産性を高めると言われていますが、実際に朝活は効果がありません。本記事では朝活がどうして効果がないかをわかりやすく解説しています。生産性を高めるのに大切なのは、睡眠の質を高めた上で1日の密度を高めることです。
筋トレ、ボディメイク

【NYで超話題!】ボーンブロススープの効果とオススメ

NYで話題の「ボーンブロススープ」をご存知でしょうか?本記事では完全食とまで言われているボーンブロススープの効果を一挙に解説しています。ボーンブロススープはダイエット、健康、美容、どの観点から見ても最高ですね。食事に取り入れると食事の質が高まる。
roroの雑記

【完全食】「ベースフード」のパンとパスタを完全解説

完全食の「ベースフード」の特徴や栄養素、そして利用者目線での味を詳しく解説しています。完全食を食事に取り入れることで、栄養バランスの取れた食生活になるだけでなく、自分の時間が生まれるので自分の成長に、遊びに使う時間が増えるので利用しない手はないです
roroの雑記

安いマットレスの寝心地は?1万円のマットレスが最高な件。

たったの1万円で購入したマットレスの寝心地が最高でした。本記事では僕が出会った安いのに寝心地バツグンなマットレスを紹介しています。あなたがこのマットレスを使えば、睡眠の質が上がります。睡眠の質が上がればあなたの集中力が高まり、あなたの人生が好転するかも。
roroの雑記

昼寝から起きれない人がするべき3つのこと

昼寝を始めるとついつい長時間寝てしまって時間を無駄にしたと感じたことがある方は読んでください。本記事ではスムーズに昼寝から目覚める方法を紹介しています。スムーズに昼寝から目覚められたら昼寝の恩恵を最大限に受け、生産性を高めることができます。
筋トレ、ボディメイク

天然の完全食【卵】を食べよう!!【おすすめの完全食も紹介】

今流行りの「完全食」をご存知でしょうか?完全食とは一食分の栄養が完全にカバーできる食品なのです!そして、天然に存在する完全食とはズバり卵です。本記事では卵の栄養素、そして僕がオススメする完全食を紹介しています!完全食パスタは激ウマです。
筋トレ、ボディメイク

太りにくい体を作る方法を伝授します【ダイエット・筋トレ】

太らない体になりたい人必見です。本記事では太らない体とはいったいどんな特徴なのか、そして太らない体になるための方法を紹介しています!太らない体とは、基礎代謝量が多いことです。そしてその基礎代謝量を増やすための方法は筋肉を増やすことですね。
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